الرياضةاللياقة البدنية

الرياضة علاج لكل مرض !

فوائد عظيمة تجعلك لا تفارق عمل الرياضة اليومية

الرياضة من الأشياء أو الأعمال القليلة التي رافقت الإنسان منذ زمن بعيد للحفاظ على صحته بأقل تكلفة واقل ميزانية وتعتبر من أساسيات الحياة التي يغفل عنها الكثيرون منشغلين بمشاغل الحياة سواء من عمل او مشاغل التكنولوجيا التي أصبحت عائقاً كبيراً وضرراً أكبر للصحة وللحياة اليومية , الرياضية هو العلاج الأقل تكلفة للحالات النفسية سواء من الكآبة وغيرها أو الحالات الجسدية من ضيق التنفس وحتى أمراض القلب وهي أرخص علاج وأكثر علاج متوفر لذلك يجب عليك استغلاله لكي تحظى بحياة سعيدة بعيداً عن المشاكل الجسدية والنفسية . 

فوائد الرياضة : 

شملت فوائد الرياضة كافة الأصعدة من حياة الإنسان على الصعيد النفسي تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي تحسن الصحة النفسية وتعدل المزاج وعلى الصعيد الجسدي فجميعنا يعرف مدى تأثير الرياضة الإيجابي على الصحة الجسدية وصحة الجسم والصحة العقلية أيضاً وإليكم بهذا المقال فوائد الرياضة بشكل مختصر ومفيد .

  • زيادة الثقة بالنفس , عمل الرياضة يحسن شكل ومظهر الجسم ويضفي جمالاً عليه ويزيد ثقة الشخص بنفسه . 
  • اغتنام الوقت الضائع , من أكثر الأمور التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية هو الوقت الضائع والروتين اليومي الممل والرياضة خير علاج لهذا الأمر فعمل الرياضة اليومي في وقت الفراغ يملئه ويعيد نشاطك ويقوي جسمك , ناهيك عن حمايته لك من الأمراض النفسية التي من الممكن أن تؤثر سلباً على إنتاجك اليومي من العمل . 
  • تحمل ضغوط الحياة , الرياضة تعطينا القدرة على تحمل الضغوط النفسية وتزيد من قوة العقل وتجعلك قادراً على التحكم بحالتك النفسية وضبطها .
  • هي الطبيب النفسي , الرياضة تعتبر طبيب نفسي بالمجان فهي تعالج الأرق وقلة النوم والتفكير السلبي ما قبل النوم والسرحان ,تعيد الرياضة الاتزان الداخلي للجسم لذلك يمكن للرياضة أن تنعكس ايجاباً بكافة جوانب حياتنا . 
  • على الصعيد البدني الرياضة تحسن شكل الجسم وتجعله أكثر جاذبية وذا قوام متميزة وبهذا لا يحتاج الرياضي لعمليات التجميل ذات التكلفة العالية .
  • الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية , من أهم فوائد الرياضة وزيادة نشاط الدورة الدموية يحسن صحة الجسم بشكل عام . 
  • إذا ما كنت تعاني من مشاكل في التغذية الرياضة هي الحل الأمثل , عمل التمارين اليومية يساعد في التمثيل الغذائي للجسم . 
  • التخلص من أضرار الطعام وفتح الشهية , الرياضة تفتح الشهية وفي نفس الوقت تخلص الجسم من الدهون الزائدة وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة الضارة بالجسم .
  • تحارب مفتاح الشر للجسد وهي السمنة , الرياضة تقي الجسم من التعرض للسمنة الزائدة وبهذا ايضاً تعالج الرياضة وتقي من العديد من أمراض الأوعية الدموية والسكري والقلب و تقي من السكتة الدماغية وأمراض الشرايين والسرطان , هي الحل والعلاج الأمثل مقدم لك على طبق من ذهب . 
  •  الحل الأمثل لمشاكل المفاصل , إذا ما شعرت بأن مفاصلك متعبة يمكنك عمل الرياضة للوقاية من تطور مشاكل المفاصل وخشونتها ومشاكل العظام , وتزيد الرياضة من قوة ومرونة المفاصل والعظام . 
  • تزيد قوة الجهاز المناعي وهو الجبهة الأولى للتصدي لكافة الأمراض بأنواعها وأشكالها وتقي ايضاً من الأوبئة ومنها مرض الكورونا المستجد .
  • تؤخر الشيخوخة وذلك نراه على العديد من الرياضيين أو الممثلين الرياضيين الذين لا يمكنك أن ترى عليهم علامات سن الشيخوخة ولا يمكنك معرفة عمرهم بسرعة , ايضاً تقي من الأمراض المتعلقة بتقدم العمر ومنها الزهايمر وأمراض الخرف . 
  • على الصعيد العقلي والذهني , تزيد من الذكاء بكافة أنواعه وتزيد من قوة العقل والذكاء الفكري والحركي . 
  • تزيد الرياضة من نشاط الذاكرة وقوتها ؛ وذلك لأن الرياضة تزيد من النشاط الدماغي بشكل إيجابي , وبهذا فإن الرياضة مهمة لزيادة الطالب من التحصيل الدراسي . 
  • قوة الملاحظة وسرعة البديهة مرتبطة بالرياضة ؛ ذلك لأن الرياضة تقلل من نسبة التشتت الذهني والفكري وتساعد في القدرة على التركيز . 
  • بعض الشركات في الدول المتقدمة تقوم بالطلب من موظفيها بنشاط رياضي قبل أو أثناء الدوام وذلك لزيادة الإنتاجية والتركيز ولكسر الروتين وإبعاد مشكلة الملل عن الموظفين .
  • على الصعيد الاجتماعي تزيد من الذكاء الاجتماعي والتقارب سواء بين المتنافسين أو الزملاء في نفس الفريق أو التواصل مع المدرب وذلك يزيد من الذكاء الاجتماعي . 
  • تكسب الرياضة للإنسان العديد من الخصال المتميزة والتي تزيد من قدر الشخص واحترامه بين الناس ومن تلك الخصال الصبر , التحمل , قوة الإرادة , العزيمة , المثابرة , النشاط , التعاون , قيم التنافس الشريف , التخطيط , القيادة والإيثار  .
  • لأن معظم الرياضات تحتوي قوانين ونظم ثابتة تعتبر الرياضة من الأعمال التي تحث الإنسان على الالتزام بالنظام والقوانين والقواعد الثابتة . 
  • تبعد الرياضة من آفات المجتمع الخطيرة والتي تتمثل بالتدخين وشرب الكحول وإدمان المخدرات وغيرها من الآفات التي تؤثر على المجتمع بشكل سلبي جداً . 
  • التأثير الإيجابي للرياضة في العلاقات الاجتماعية يمتد من بيئة العمل وحتى الأسرة والعلاقات الأسرية وذلك لأن الرياضة تجمع الأسرة وتذهب هموم الحياة والضغوطات المجتمع في اسرة واحدة وما أجمل أن يشجع ربُّ الأسرة أفرادها على القيام بالرياضة مجتمعين مع بعضهم البعض حتى تزيد أواصر المحبة بينهم جميعاً، وحتى يقيهم من مشاكل الخمول والتسمر والجلوس الطويل أمام وسائل التكنولوجيا الحديثة والذي تجلب العديد من المآسي الصحية على المدى القريب والبعيد.

الرياضة هي الخيار الأمثل : 

إذا أردنا عد أو إحصاء فوائد الرياضة على العقل والجسم والحالة النفسية لا يمكننا الإنتهاء بمقال واحد فلكل رياضة فوائد كبيرة وكثيرة جداً تعود على الصحة بشكل عام بالفائدة , أكدت دراسات أقيمت في منظمة الصحة العالمية أن الرياضيين الذين تعرضوا لمرض الكورونا تماثلوا للشفاء بسرعة أكبر بكثير من عامة الشعب ولذلك عليك أن تبدأ اليوم , نظم برنامجك , استعد لحياتك الجديدة وقل لنا النتائج . 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق